ちょっとお酒を減らそうと思っています。
お酒は楽しい人生の「1丁目1番地」なので全ての事に優先する
なんて事を少し前までは言っていましたが・・・。
あ、禁酒しようとか言っている訳ではありませんからね。
やはり、彩のある人生にはお酒は絶対に必要だと考えています。
それでは、なぜ減らそうと思うか?😐
実はここ1週間位、頭の中が冴えないのです。
なんだか、脳の中全体にモヤがかかったようで、
毎日読む新聞の記事が中々入ってこないし、
資格試験勉強で覚えた記憶がボロボロと落ちていってしまうし、
出張先を間違えそうになる等、注意散漫になってしまうし・・・。😓
身体の調子は絶好調なのですが、
どうも脳の衰えをヒシヒシと感じてしまって、
認知症への不安と恐怖が増大しています。
ホント、マジでボケてきています。
知り合いのお父さんは60代半ばで徘徊を始めてしまったというし・・・。😱
脳の衰えはお酒だけのせいでもないとも思うのです。
最近、ちょっと仕事に前のめり過ぎちゃって、
生産性を高めるがあまり、少々せっかちになり過ぎている自覚もあります。
でも、社外の方々とのお付き合いの中でお酒の量が増えているのも事実。
私のスマートウオッチ、GARMINの睡眠スコアも悪い悪い・・・。😵
やはり、睡眠って、翌日の脳のパフォーマンス維持には大事ですよね。
んで、ちょっとした取り組みを・・・。
題して1.2合プロジェクト!!🍶
私は依存症とまでは至っていないと思うので、
週に1,2回のノンアル日を作るのは全然問題なし。
でも、一度気持ち良くなってしまうとなかなか量のセーブが聞きません。
記憶が飛んじゃうまで飲んじゃう!😆
これじゃ脳に良い訳ゃないですよね。
翌日に悪影響を及ぼさないアルコール量って20gって言われてますよね。
これってビール500缶、日本酒1合に換算されるらしく
楽しい人生には絶望的な数字が提示されてしまいます。😱
ですから、ゴリゴリとではなく、
ゆる~くこれに近づけてゆく取組をしたいと思うのです。☺️
まずは家での晩酌をなんとか1合強。
そうだな、1.2合位。
冬場はビール無しで日本酒から始めて、
これをチェイサーと共にゆっくり、ゆっくりと飲む。
幸か不幸か「亀泉」が大ヒットしてなかなか手に入らないし・・・。
そんな訳で、お風呂上がりにもう一度勉強が出来る程度に・・・。
そして外飲みでは極力日本酒とワインを控える。
あくまでも、ゆる~く、スロースタートかつアジャイルに・・・。
さて、まずは脳のモヤを晴らしましょう!
脳の中も株式会社晴れ男で!!
Takuma@一般道各駅停車の旅