風責め！🌀 腰責め！！🦐 水責め！！！💦
この3日間の荒行で、ボクも少しだけ大人になりました。
そう、ちょうど2歳分・・・。😳
腹筋ローラー30回、💦
スクワット60回、💦
万歳体操（山の神への祈り？笑）240回、💦
そしてスピンバイク随時。💦
こんな日課のおかげで入浴前の測定では
体重59kg～61kg、
体脂肪率12％～15％、
体力年齢は毎日41歳でした。
それが本日測定すると・・・。👀
体重62.9kg、体脂肪率17.5％・・・。
そして毎日41歳だった体力年齢が、なんと43歳！！😱
げ！！
3日で2歳も大人になっとる！！😖
56歳6か月、ハゲオヤジ。（ハゲは関係ねーだろ！🤣）
腰痛でトレーニングを3日停止しただけで、この後退具合です・・・。
恐ろしや老衰の威力・・・。
くわばら～、くわばら～。😨
まだまだ悟りは開けません。🧞♀️
Takuma＠一般道各駅停車の旅
