私の左腕のGARMINは毎日睡眠の質を測ってくれます。⌚
その関係で最近では前日の夜の状態や睡眠時間から
その睡眠スコアのだいたいの予想がつくようになってきました。
そこで痛感しているのは、
前日のお酒というのは睡眠への影響が大きいということ。
お酒の睡眠への関係性は前から知ってはいましたが、
これが本当に顕著なんですよね。😮
ノンアルコール日の次の日は間違いなく高スコア。
飲んだとしても1合位までだと、高スコアは狙えます。
しかし2合以上となると、だいたい低スコアで怒られます。😅
心身の健康には良質な睡眠が重要であるということを考えると
やはりお酒の量は考えていかねばならないのでしょうかね。
もっとも、今年に入ってからは中々お酒の量は管理出来ています。
これからも、アルパ飲み、続けていこう！！
Takuma＠一般道各駅停車の旅
